Брендон Берчард: 6 привычек для повышения личной эффективности
на основе 20 лет исследований
Брендон Берчард: 6 привычек для повышения личной эффективностиНевероятно успешные — и счастливые! — люди планомерно практикуют шесть привычек. Воспользуйтесь результатами исследования и вы сможете повысить свою эффективность в деловой и личной жизни, достичь выдающихся результатов.
Почему некоторые люди преуспевают быстрее, чем другие, и поддерживают этот успех в течение десятилетий? И почему среди этих успешных людей некоторые кажутся несчастными, а другие живут счастливо?
Успех и счастье — комбинация, которую все мы надеемся достичь. Главный вопрос в том КАК стать более успешным и чувствовать себя более удовлетворенным?
«Давайте прекратим тратить столько денег на оценки сильных сторон и типов личности и вместо этого займемся развитием проверенных привычек, которые каждый может использовать, чтобы повысить результативность»
Брендон Берчард 20 лет исследовал методы повышения личной эффективности и в своей книге «Путь выдающихся людей: Убеждения, принципы, привычки» (High Performance habits) он поделился своими находками. И ура! МИФ выпустил ее на русском языке!
Брендон Берчард — основатель Академии экспертов, автор бестселлеров «Мотивационный манифест» и «Совет на миллион: Измени мир и заработай состояние». Он один из первопроходцев в онлайн-образовании (более 100 миллионов просмотров его видео, более миллиона человек участников онлайн-тренингов и коучинговых программ), входит в ТОП-100 самых популярных публичных фигур на Facebook, является генеральным директором High Performance Institute (Института высокой эффективности).
Выводы Брендона в книге «Путь выдающихся людей» основаны на обширных исследованиях. Он предлагает практические действенные способы как использовать 6 ключевых привычек в вашей профессиональной и личной жизни.
Я прочитал английскую версию, слушал записи, когда месяц бегал по холмистому Стамбулу и готовился к марафону. Могу сказать, что это одна из лучших книг о развитии личной эффективности за последние 2 года. Кстати, именно в Стамбуле я наконец-то выбежал 42км из 4х часов, а потом пробежал еще 8, чтобы добавить еще один «полтинник» в свои достижения.
Предлагаю вам краткий обзор книги. Каждая привычка, или скорее навык, представлен в примерах с конкретными людьми, рекомендую сделать упражнения и внедрить ежедневные практики — очень действенно.
6 привычек для повышения личной эффективности и экстраординарной жизни
1. Найдите ясность — стремитесь к пониманию.
Высокоэффективные люди не обязательно всегда имеют четкую картину. Они стремятся получить четкое представление чаще, чем другие люди, и поэтому они чаще находят четкое видение и придерживаются действительно своего пути.
Например, успешные люди не ждут наступления Нового года, чтобы оценить свой прогресс в развитии и делах — они регулярно решают, какие изменения хотят воплотить.
Брендон вспоминает свою работу с Опрой. Она начинает каждую встречу с вопросов «Каково наше намерение для этой встречи? Что важно? Что имеет значение?»
Продуктивные люди постоянно ищут ясности. Это помогает им отсеивать отвлекающие факторы, потому что они постоянно переключают внимание на то, что важно.
Простой подход к поиску ясности — сосредоточиться на 4 областях: на себе, на своих навыках, на социуме вокруг и на служении другим людям. (на английском это 4S: Self, Skills, Social, Service)
— Как вы хотите описать свое идеальное «я»?
— Какие навыки вы хотите развить и проявлять?
— Как вы хотите вести себя в обществе?
— Какие услугу вы хотите предоставить окружающим?
Если вы начнете задавать себе эти вопросы и отвечать на них чаще, чем другие люди, вы точно получите преимущество.
2. Генерируйте энергию.
Неудивительно, что большинство людей теряют энергию в течение дня, многие к 3 часам уже чувствуют себя измотанными и заканчивают день «выжатые как лимон».
Однако некоторые люди — некоторые чрезвычайно занятые и продуктивные люди — вовсе не падают без сил.
Команда Берчарда обнаружила, что большинство людей теряют энергию и четкие намерения при переключении между задачами, встречами и т.д.
Результативные люди освоили свои переключения между делами. Часто они делают короткий перерыв, закрывают глаза, медитируют — чтобы дать себе короткую психологическую передышку, снять напряжение и завершить фокусировку на завершенной задаче, перед тем, как сосредоточиться на следующей.
Они «подзаряжают» себя в течение дня, между задачами — как если бы они генерировали энергию в течение дня, а не теряли ее.
Хотите чувствовать себя более энергичными, творческими и быть более эффективными на работе — так, чтобы завершать рабочий день с «ух!» и чувством удовлетворения? Чтобы вечером иметь энергию и настроение наслаждаться своей личной жизнью. Тогда устраивайте своему разуму и телу короткий перерыв каждые 45-60 минут. И хотя временами это может быть не просто сделать, при возможности планируйте свой день такими блоками.
3. Поднимите уровень необходимости.
Перед каждым важным делом высокоэффективные люди усиливают психологическую необходимость и настрой на то, почему для них важно хорошо поработать.
Брендон рассказал о своей работе с олимпийским призером — спринтером.
— Когда вы стоите на стартовой линии со своими оппоненатми, а разница в победе и проигрыше составляет сотые доли секунды, как вы знаете, кто победит?
— Я бы поставил свои деньги на человека, который говорит: «Я собираюсь сделать это для своей мамы».
У Берчарда были подобные разговоры сотни раз с топовыми спортсменами, предпринимателями, политиками. И все они говорят себе, почему для них важно добиться успеха в том, что они делают в заветный день Х. Все они ярко связывают представление о себе и качестве предстоящих действий. Они не просто считают это важным, совершенное выполнение настолько критично для их личности, что это почти как еда и вода.
Большинство людей боятся сильно связывать свою личность и свою работу. Результативные люди готовы ставить своё имя и репутацию на кон. Вот почему третья привычка о повышении необходимости: это необходимость действовать на высшем уровне.
Это не страсть, не предпочтение, это необходимость.
Чтобы повысить уровень необходимости, всегда четко знайте, для кого вы это делаете. Спросите себя вслух: «Кому нужно, что бы я играл на высшем уровне прямо сейчас?»
Это может быть ваша семья, ваша команда, ваши клиенты, ваши конечные пользователи — кто бы вы ни были, это те, для кого вам нужно действовать на высоком уровне. Отвечайте себе «зачем», вслух.
Чтобы действовать эффективно, возьмите себе за практику настраивать свой разум и психику выполнять свои задачи на высоком уровне. Высокий уровень намерений способствует превосходным результатам.
4. Повышайте производительность.
Эффективные руководители увеличивают результаты по направлениям, которые действительно имеют значение. Когда Стив Джобс вернулся в Apple, он сократил линейку продуктов на 90%. Затем он сосредоточился на повышении качества оставшихся продуктов компании.
Это то, что мы все должны делать:
«Главное внимание – главным вещам» ~ Стивен Кови
Результативные люди также более продуктивны, потому что они видят на пять шагов вперед и делают все возможное, чтобы достичь каждую из этих мини-целей.
Это открытие изменило то, как Брендон начал смотреть практически на каждый проект, который он начинает.
Какие пять шагов? Каковы пять главных действий, которые мне необходимо сделать для достижения результата?
Какие действия не являются важными, чтобы знать, на что не стоит отвлекаться?
Какие ключевые навыки я должен развить/применить, чтобы выполнить эти пять шагов?
Например, прежде чем Брендон Берчард начал разрабатывать онлайн-курсы, он ничего не знал о видео. Технологии не были его сильно стороной, публичне выстуления тоже. Но он определил эти навыки как ключевые для долгосрочного успеха и как одержимый работал над их развитием.
Интересно, что многие эффективные руководители, предприниматели, спортсмены использовали подход пяти шагов бессознательно. Они не обращали внимания на то, что систематически выбирали критически важные для долгосрочного успеха навыки, а затем вкладывали все силы на их приобретение. Они просто делали это.
Но теперь вы знаете, и можете сделать это осознанно.
5. Развивайте умение влиять.
Высокоэффективные люди влияют на окружающих при помощи двух подходов. Они обучают людей мыслить эффективнее и стимулируют их развиваться.
Научите людей думать и вы измените их жизнь. Наставлением, направлением, вопросами.
«Подумайте об этом так» или
«Что, если мы подойдем к этой задаче так?» или
«Что вы думаете об этом?»
Когда вы позитивным образом воздействуете на чужие мысли, вы оказываете влияние.
Но это еще не все. Подумайте о человеке, который повлиял на вашу жизнь. Возможно, это кто-то из ваших родителей, воспитателей, учителей — выберите кого-то, кто повлиял на вас. Они научили вас думать о себе, или о других, или о мире. И они также бросили вам вызов — вызов расти, развиваться.
Как эти люди так повлияли на вас? Они вдохновили вас. Как? Они подталкивали, стимулировали вас. Как? Они всегда говорили быть лучшим.
Влиятельные люди бросают вызов расти тем людям, которых они любят, о ком заботятся. Именно это создает эффект влияния.
6. Проявляйте смелость.
Команда Берчарда провела много исследований проявления смелости. Они обнаружили, что перед лицом риска, трудностей, неизвестности и страха, результативные люди склонны делать несколько важных вещей.
Во-первых, они заявляют о себе. Они делятся тем, во что верят, своими замыслами, чаще чем другие люди.
Во-вторых, что они с уважением отностяся к борьбе и умеют держать удар. Они знают, что борьба является естественной частью процесса. Это делает их смелее, потому что они вступают в схватку зная, что это будет трудно. Они могут справиться с ударом, потому что они его ожидают.
Порой они называют ситуацию другими словами. Например, что «необходимо терпение» или «я готов, что люди вокруг будут во мне сомневаться или осуждать». Но у каждого из них есть уважение к трудностям: необходимая борьба закаляет характер, который поможет им достичь желаемого результата. И они продолжают делать необходимое, даже когда устали, когда «обычные» люди просто сдаются.
Результативные люди выбирают тех, ради кого готовы бороться.
До исследования Брендон считал, что смелость возникает из миссии изменить мир — от масштабной цели или высоких намерений.
Это не так. Смелость приходит от желания помочь конкретному человеку или группе людей. Это оможет быть близкий человек — жена, муж, может быть семья, команда. Намерение пройти через неопределенность или страх возникает из желания помочь кому-то, кому нужна помощь.
Если вы хотите набраться смелости, чтобы пройти трудный путь, преодолеть препятствия, справиться с борьбой, концентируйтесь не на изменении мира. Решите, кто те люди, ради кого вы собираетесь сделать свои усилия. А затем действуйте и вспоминайте о них, это придаст вам необходимую смелость.
Аудиофрагмент: Глава 2. За гранью естественного. Поиски высокой результативности
[sc_embed_player_template1 fileurl=»https://www.mann-ivanov-ferber.ru/assets/files/bookparts-new2/put-vyidayushhixsya-lyudej/za-granju-estestvennogo.mp3″]Электронная версия книги:
Содержание и ознакомительный фрагмент «Путь выдающихся людей: Убеждения, принципы, привычки» скачать в pdf
Предзаказ уже доступен в Украине.