5-ДНЕВНЫЙ ПРАКТИКУМ МИКРОПРИВЫЧКИ
Начни изменения в жизни просто и действенно
Разница между тем, кто ты сейчас, и тем, кем ты хочешь быть, в том, что ты делаешь, делаешь каждый день.
Начни внедрять новые привычки с понедельника
"Программу разработал стэнфордский исследователь B.J. Fogg, в ней приняли участие уже более 40 тысяч человек во всем мире.Я сам её прошел, вдохновился результатами и… создал целый сервис на русском языке.Десятки участников уже получили желанные и значимые изменения.Приглашаю и тебя!Дмитрий Войтко, коуч, исследователь, разработчик"
Схема участия в программе очень простая
Этап #1: до 23:00 Вс
Регистрация и подготовка
Заполняем форму регистрации, подтверждаем участие в программе, получаем ключевую вводную информацию, выбираем 3 микропривычки для недельной практики. Длительность: 10-12 мин.
Этап #2: Пн-Пт
Ежедневные письма и практика
Ежедневно практикуем микропривычки, читаем дополнительную информацию в письмах, сообщаем о своём прогрессе, получаем обратную связь. Длительность: 5-10 мин.
Этап #3
Подведение итогов и обмен впечатлениями
Анализируем результаты, решаем в каком формате продолжать дальнейшую практику.
Этап #4
Факультатив: продолжение развития привычек
Практика ранее выбранных или новых микропривычек. Новая ключевая информация, упражнения, персональные консультации и фидбек.
Итого, примерно за 1 час в течение 1 недели ты освоишь на практике навыки, которые принесут тебе пользу на всю жизнь.
По выбору микро-привычек: есть и готовые примеры, с которых можно начать, и рекомендации как подобрать свои условия, чтобы сработало. Также будут и примеры «как не работает». Этого достаточно, чтобы каждый смог создать свои собственные микропривычки.
Если у тебя возникнут вопросы, я помогу пройти через трудные места.
Моя главная цель — помочь тебе научиться внедрять новые привычки.
Что говорят сами участники программы МикроПривычки
"Не раз сталкивалась с советом, что для того, чтобы обмануть своё внутреннее сопротивление какому-то изменению или лень (кому какое объяснение больше нравится) нужно настраивать себя на то, что — я «просто попробую» это сделать, разочек. Мы не можем изменить свою модель поведения за 1 день, но вот 3-5 дней оказалось вполне достаточно для ее осознанной корректировки «МикроПривычками». Сегодня уже заканчивается вторая неделя моего участия в проекте, внедрять новые привычки действительно просто и весело, когда они небольшие и хорошо «заякорённые».
"
"Программа дала возможность наконец-то начать делать то, что я откладывала из-за отсутствия большого количества времени. Несколько мин., отведенные на привычку формируют дисциплину в достижении поставленных целей, совершенствуют тебя. Открытие: легко и без усилий, а значит без психологического сопротивления. Очень помогает сопровождение и поддержка Димы, это подстегивает, мотивирует, заинтересовывает.
"
Посмотри отклики других участников программ МикроПривычки и TinyHabits® доктора Фогга, о том как изменилась их жизнь.
Успех вдохновляет и это открывает двери для новых успехов.
Присоединяйся к программе сейчас, чтобы испытать систему на своих желанных привычках!
Среди успешно прошедших неделю #1 разыграем коуч-сессии по привычкам и продуктивности!
"Ведущий программы — Дмитрий Войтко, сертифицированный тренер и коуч международного уровня.Уже 2 года в непрерывном путешествии, исследую традиции и привычки различных стран и культур, помогая запустить большие изменения в жизни маленькими шагами. Тестирую многое на себе, например, пробежал 3 марафона за 1 месяц, начал программировать под Android и разработал достойное приложение, — это работает!"