Развитие личной эффективности: статьи и практики

музыка влияет на продуктивность

Музыка - одна из вершин человеческого творчества. Но может ли сама музыка помочь человеку создавать и повысить продуктивность? Делюсь 5 выводами из исследований и личным опытом. В июне я устроил себе челендж - 30 дней подряд я переводил по 3 статьи с английского для интернет...

Как музыка влияет на продуктивность: личный опыт и 5 итогов исследований

Музыка - одна из вершин человеческого творчества. Но может ли сама музыка помочь человеку создавать и повысить продуктивность? Делюсь 5 выводами из исследований и личным опытом. В июне я устроил себе челендж - 30 дней подряд я переводил по 3 статьи с английского для интернет...

Важный ритуал продуктивности

Важный ритуал для продуктивности - это про что? Ритуалы - практики, которые вы делаете каждый день, с любопытством, тщательностью, придавая им особую значимость. Пришёл ученик панда По к своему учителю мастеру Шифу и стали они вновь обсуждать... что? не поверите - продуктивность! Ученик хотел...

Самый важный ритуал продуктивности

Важный ритуал для продуктивности - это про что? Ритуалы - практики, которые вы делаете каждый день, с любопытством, тщательностью, придавая им особую значимость. Пришёл ученик панда По к своему учителю мастеру Шифу и стали они вновь обсуждать... что? не поверите - продуктивность! Ученик хотел...

Сила воли

Сила воли согласно исследованиям Сюзанны Сегестром, психолога из Университета Кентукки, связана с реакциями мозга и тела, с состояниями стресса и надежды, с вариабельностью сердечного ритма. Небольшое значимое вступление, потом упражнение и приложение для практики. Все, что способствует физическому и душевному стрессу, вмешивается в физиологию...

Сила воли и дыхательные практики

Сила воли согласно исследованиям Сюзанны Сегестром, психолога из Университета Кентукки, связана с реакциями мозга и тела, с состояниями стресса и надежды, с вариабельностью сердечного ритма. Небольшое значимое вступление, потом упражнение и приложение для практики. Все, что способствует физическому и душевному стрессу, вмешивается в физиологию...

Энергия для продуктивности

4 источника энергии - следующая тема нашего эксперимента продуктивности и самодисциплины. Пора включать мощности и активизировать скрытые возможности. Все 4 источника энергии взаимосвязаны. При этом физическая и эмоциональная - базовые, мы используем их с рождения, а интеллектуальную и духовную активизируем по мере развития. Мы...

Энергия для продуктивности: 4 источника

4 источника энергии - следующая тема нашего эксперимента продуктивности и самодисциплины. Пора включать мощности и активизировать скрытые возможности. Все 4 источника энергии взаимосвязаны. При этом физическая и эмоциональная - базовые, мы используем их с рождения, а интеллектуальную и духовную активизируем по мере развития. Мы...

Ритуалы продуктивности: пить воду

Сделай свой день продуктивным. Теория и практика. Исследователи из университета Восточного Лондона установили, что у людей, выпивших воды перед решением сложных мыслительных задач, мозг работает на 14% быстрее, чем у тех, кто воду не пил (сообщает The Telegraph). По словам ученых, даже умеренное обезвоживание...

Ритуалы для продуктивности: пить воду

Сделай свой день продуктивным. Теория и практика. Исследователи из университета Восточного Лондона установили, что у людей, выпивших воды перед решением сложных мыслительных задач, мозг работает на 14% быстрее, чем у тех, кто воду не пил (сообщает The Telegraph). По словам ученых, даже умеренное обезвоживание...

Нужна продуктивность

Продуктивность - это про результаты, про умение расставлять приоритеты и концентрироваться на своих задачах, регулярно. Это и про умение сказать НЕТ тому, что просто отвлекает. Порой мы в суете дней даже не замечаем, как пролетают часы, дни, недели. Задуманное под новый год так и...

Нужна ли мне продуктивность? Упражнение

Продуктивность - это про результаты, про умение расставлять приоритеты и концентрироваться на своих задачах, регулярно. Это и про умение сказать НЕТ тому, что просто отвлекает. Порой мы в суете дней даже не замечаем, как пролетают часы, дни, недели. Задуманное под новый год так и...