А началось все с одной маленькой победы…

Маленькие победы не складываются в четкую, линейную серию, где каждый шаг демонстративно ведет к какой-то заранее определенной цели, — писал Карл Вейк, выдающийся организационный психолог. — Чаще всего маленькие победы разрозненны… как миниатюрные эксперименты, которые, проверяют скрытые теории сопротивления и возможности раскрывают невидимые прежде ресурсы и препятствия».

Именно это и случилось с Майклом Фелпсом (пловцом-рекордсменом).
Когда Боб Боумен начал работать с Фелпсом и его матерью над ключевыми привычками расслабления и создания зрительных образов, ни он сам, ни его подопечный не представляли, что именно делают. «Мы экспериментировали, пробовали разные варианты, до тех пор пока не нашли подходящий, — рассказал мне Боумен. — в конце концов мы выяснили, что лучше всего сосредоточиться на этих кратчайших мгновениях успеха и превратить их во внутренние пусковые механизмы. Мы превратили их в привычные действия. Перед каждым заплывом мы выполняли ряд действий которые должны были дать Майклу ощущение творца победы.

Если бы вы спросили Майкла, что творится у него в голове перед соревнованиями, он бы ответил, что в общем-то ни о чем не думает. Просто следует программе. Но это неверно. Это не просто его привычки. К началу заплыва он выполнил свой план уже больше чем наполовину и на каждом этапе добивался поставленной цели. Все шло именно так, как он запланировал. Разогретые колени были именно такими, какими он представляй их в воображении. Из наушников лилась именно та музыка, которую он ждал. Сам заплыв — лишь очередной этап в модели, которая была запущена ранним утром и состояла из сплошных побед. Выигрыш — естественное их продолжение».


Удивительно, как подобный эффект уже наблюдается и у некоторых участников нашей программы, когда микропривычки запускают большие изменения в целом в жизни — больше уверенности в себе, больше выполненных дел, активное продвижение в том, что откладывалось годами.

Для того, чтобы начались системные изменения пора сделать еще один шаг:
подобрать микропривычки таким образом, чтобы они наполнили день маленькими победами, создали эффект ускорения, придали энергии.

На какие 3 темы/направления тебе стоит выбрать микропривычки своего дня, чтобы вместе они начали создавать синергетический эффект?

Поэкспериментируй, возьми лист бумаги и ручку — запиши 3-4 варианта, представь как они сбываются в течение дня и как ты себя ощущаешь с ними.
Выбери тот вариант, который вызывает наилучший отклик!

Пожалуй дальше ты знаешь что с этим делать ;)