Тони Роббинс: Если у тебя нет 10 минут на себя, у тебя нет жизни

Тони Роббинс: Если у тебя нет 10 минут на себя, у тебя нет жизни

порадовал коротким с Опрой Уинфри, которую очень зацепила фраза "Если у тебя нет 10 минут на себя, у тебя нет жизни". 10 минут на утреннюю настройку себя на предстоящий день.

10 минут на себя

Из чего состоят?

3 минуты чистой благодарности о 3х вещах. И одна из них - очень простая, как освежающий ветер в лицо или радостные лица моих детей.
Зачем?
2 эмоции портят наши жизни сильнее всего - страх и злость. И ты не можешь одновременно чувствовать благодарность и страх. И ты не можешь одновременно злиться и чувствовать благодарность.
Поэтому, практикуя благодарность каждый день, ты открываешь себе быстрый путь к счастью.

Еще 3 минуты - внимание 3 самым значимым и наполняющим жизнь делам для жизненного успеха - результатам на ближайшие 6-12 месяцев (это выбор Тони, лучше не просто на ближайший день - на ближайшую перспективу). 3 результата, увидеть их, прочувствовать, ощутить эффекты от их реализации, радость и благодарность. Зарядиться этой энергией на утро, на весь день!

И оставшая часть этих 10 минут - на вопрос "Как я могу любить больше?" Любовь для меня - не слово, это действие. Что я могу делать с большей любовью, как еще я могу проявить свою любовь и благодарность?

Тони практикует такую настройку на день годами и считает это лучшим способом для прекращения страданий, изменения которых он отслеживает, чем и подтверждает действенность .

Искренне желаю успехов!

Понравилась статья? Поделись с друзьями и коллегами - в счастливом окружении жить радостнее!
Смотри также: