Тони Роббинс: Если у тебя нет 10 минут на себя, у тебя нет жизни

Тони Роббинс: Если у тебя нет 10 минут на себя, у тебя нет жизни

порадовал коротким с Опрой Уинфри, которую очень зацепила фраза "Если у тебя нет 10 минут на себя, у тебя нет жизни". 10 минут, чтобы настроить себя на предстоящий день. Тони не фанат медитации, однако его практика помогает достичь необходимого состояния. Если у тебя еще нет своего утреннего ритуала или хочется попробовать новый для разнообразия - время пришло!

10 минут на себя

Из чего они состоят?

3 минуты чистой благодарности о 3х вещах. И одна из них - очень простая, как освежающий ветер в лицо или радостные лица моих детей.

Зачем?
2 эмоции портят наши жизни сильнее всего - страх и злость. И ты не можешь одновременно чувствовать благодарность и страх. И ты не можешь одновременно злиться и чувствовать благодарность.
Поэтому, практикуя благодарность каждый день, ты открываешь себе быстрый путь к счастью.

Еще 3 минуты - внимание 3 самым значимым и наполняющим жизнь делам для жизненного успеха - результатам на ближайшие 6-12 месяцев (это выбор Тони, лучше не просто на ближайший день - на ближайшую перспективу). 3 результата, увидеть их, прочувствовать, ощутить эффекты от их реализации, радость и благодарность. Зарядиться этой энергией на утро, на весь день!

И оставшаяся часть этих 10 минут - на вопрос "Как я могу любить больше?"

Любовь для меня - не слово, это действие. Что я могу делать с большей любовью, как еще я могу проявить свою любовь и благодарность?

Тони практикует такую настройку на день годами и считает это лучшим способом для прекращения страданий, изменения которых он отслеживает, чем и подтверждает действенность .

Искренне желаю успехов!

Понравилась статья? Поделись с друзьями и коллегами - в счастливом окружении жить радостнее!

Утренние - популярная тема. И не потому, что это можно, а потому, что утро задаёт тон всему дню и для многих является самой продуктивной частью дня. Еще один короткий ритуал для утра можно узнать от Хэла Элрода, называется "Магия утра", всего 6 действий

Дополнительно рекомендую: