Часто не можете сосредоточиться? Если это так, то вы не одиноки. Предлагаю ненадолго перевести ваш смартфон в авиарежим. Если мы полагаемся на эти устройства больше, чем на свой разум, то концентрация внимания у нас меньше, чем у золотой рыбки. Мы находимся под влиянием империи смартфонов уже 15 лет. И, помимо множества преимуществ, в результате теряем …
Фокус внимания — Дэниел Гоулман. 4 полезные идеи из книги Читать далее »
Это новый «хюгге»? От йоговских ретритов в Гималаях и еженедельных занятий осознанностью для восстановления баланса до установки приложений для медитаций в смартфоне, многие из нас тратят свое время (и зарплаты), пытаясь достичь счастья и удовлетворения. Однако, несмотря на попытки датской идеи «хюгге» найти удовлетворение в уюте и умеренную жизнь со шведской идеей «лагом», многие из …
Икигай: японский утренний ритуал поможет найти предназначение и стать счастливым Читать далее »
Мы все знаем, что упражнения важны в нашей повседневной жизни, но знаете ли вы почему и какие именно упражнения нужны вам? Что выбрать занятому руководителю или предпринимателю, когда нет времени на спортзал/бег, а в голове вопрос Как быстро снять стресс? Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ, HIIT тренировки) — способ добиться больших результатов за меньшее время — …
Интервальные тренировки HIIT — как снять стресс, быть в форме и сжечь жир Читать далее »
Наступают моменты в жизни, когда вы решаете «Пора менять привычки! Пора начать делать что-то новое.» Но что выбрать, с чего начать? Возможно именно эта статья поможет вам принять решение, да еще и увеличить продолжительность жизни. Исследователи Йельского университета обнаружили, что люди, которые читают, живут дольше, чем те, кто не читает. Ученые опросили 3635 человек старше …
Как просто увеличить продолжительность жизни? Читать книги! Читать далее »
На своих тренингах по эмоциональному интеллекту и управлению эмоциями всегда делюсь важными сведениями о физиологии эмоций. Выбрал 25 отрезвляющих и мотивирующих цитат о мышлении и работе мозга из книги «Гормоны счастья» Лоретты Бройнинг, заслуженного профессора Калифорнийского университета. Многие слышали про «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как …
Гормоны счастья: 25 цитат о мышлении и работе мозга Читать далее »
Когнитивные искажения: что это, насколько опасны и как предотвратить? Начнем с примера. В начале года вы запустили новую большую услугу или продукт. Он не получил активного отклика аудитории. И все же вы продолжаете вкладывать время, деньги и усилия в это неудачное предложение. «Мы не можем просто так сдаться. Мы уже так много инвестировали». Добро пожаловать …
Когнитивные искажения: трюки разума и как преодолевать их в работе Читать далее »
