Как просто увеличить продолжительность жизни? Читать книги!

Наступают моменты в жизни, когда вы решаете «Пора менять ! Пора начать делать что-то новое.» Но что выбрать, с чего начать? Возможно именно эта статья поможет вам принять решение, да еще и увеличить продолжительность жизни.

Исследователи Йельского университета обнаружили, что люди, которые читают, живут дольше, чем те, кто не читает.

Как просто увеличить продолжительность жизни? Читать книги! Полезные привычкиУченые опросили 3635 человек старше 50 лет о привычках чтения. Исходя из полученных данных, исследователи разделили опрошенных на 3 группы: не читающие, люди, которые читают менее 3,5 часов в неделю, и люди, которые читают более 3,5 часов в неделю. За каждой группой следили в течение 12 лет. Теми, кто читают больше всего, оказались женщины с высшим образованием и высоким доходом.

В ходе ученые обнаружили, что обе группы читающих людей жили дольше, чем не читающих. Те, кто читает более 3,5 часов в неделю, жили на 23 месяца дольше, чем люди, которые вообще не читали.

В исследовании объясняется, что увеличение продолжительности жизни распространяется на всех участников чтения, независимо от факторов, как пол, уровень доходов, образование или здоровье. Это снижение смертности на 20% в результате внедрения простой привычки. И это очень легко сделать для улучшения качества жизни людей старше 50 лет.

Почему полезно читать книги

Более подробные результаты еще интереснее.
«У читающих именно книги, а не периодику и т.п., оказалось 4-месячное преимущество в продолжительности жизни» — для тех, кто в возрасте, когда 20% их сверстников скончались.

«За 12 лет наблюдения обнаружено, что у читателей книг также наблюдалось снижение риска смертности на 20% по сравнению с теми, кто не читает книг»

«Кроме того, наш анализ показал, что любой уровень чтения книг дает значительно более сильное преимущество в плане выживания, чем чтение периодических изданий. Это новое открытие, поскольку предыдущие исследования не сравнивали типы материалов для чтения; это указывает на то, что чтение книг, а не чтение в целом, увеличивает продолжительность жизни».

Причина, по которой книги дают большую выгоду, чем периодические издания, заключается в том, что чтение книг включает в себя больше когнитивных способностей.

«Этот вывод свидетельствует о том, что чтение книг обеспечивает преимущество в выживании благодаря эффекту погружения, который помогает поддерживать когнитивные способности», — сообщают авторы исследования.

Так что, если вы хотите жить интересно, да еще и увеличить продолжительность жизни — найдите время читать книги!

Понравилось? Поделитесь с друзьями и близкими! Живите дольше, живите интересно!

Дополнительно рекомендую: