Большинство задач, с которыми многие, а значит ТЫ, да и я сам порой, затягивают, на самом деле просты. У тебя достаточно навыков и возможностей для их выполнения, но ты просто избегаешь старта по той или иной причине. Знакомо?
Правило 2 минут помогает преодолевать затягивание и лень.
Внедришь его как привычку — ЗНАЧИТЕЛЬНО изменишь свою продуктивность, а значит и результаты в жизни.
Если задача занимает менее 2 минут — просто выполни ее!
Сразу!
Эта идея широко известна из бестселлера Дэвида Аллена (David Allen) «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса».
Если откладывать, пытаться помнить, потом возвращаться — это реально тратить больше энергии и времени.
Задумайся, как много вещей, которые ты постоянно откладываешь, умещаются в две минуты или меньше.
Например, совсем не сложно помыть несколько тарелок сразу после еды, не ожидая переполнения раковины. Ежедневная краткосрочная уборка беспорядка в доме позволит избежать длительного разгребания завалов в конце недели. Увидел напоминание о дне рождения? Поздравь звонком или сообщением прямо сейчас. Завтра не будет стыдно о забытом имениннике (вот тут я и сам частенько «тупил», выбирая оригинальный способ поздравления, теряя за этим главное — внимание к человеку).
А теперь вторая часть!
Она напрямую связана с микропривычками!
Наметилась серьезная цель?
Быстрый 2-минутный старт не позволит ей затеряться!
Конечно, не все твои планы могут быть осуществлены за две минуты. Но каждая цель может быть запущена за 2 минуты или меньше.
«Зачем начинать, если все равно не закончу?» возможно спросишь ты.
Все кроется в обычном течении процессов нашей жизни. Из школьной физики тебе известно, что тело остается в покое до той поры, пока его не приведут в движение. Правило распространяется и на человека.
Как только ты начинаешь делать что-то, продолжать будет уже существенно проще.
Примеры.
«Вот сейчас съем ОДНУ печеньку из пачки…», в итоге пачка исчезла незаметно, ВСЯ.
«Вот сейчас быстренько проверю сообщения в Facebook»…. и понеслась!
Ок, вот более полезная ситуация. Решил утром пробежаться — неспешные 2 километра, свернул к новому парку, там оказалось так хорошо, что набегал все 5 км.
Знакомое правило 2х минут — как наши 30-секундные микропривычки.
Хочешь регулярно читать? За две минуты осиль несколько первых страниц. Ты не заметишь как пролетят главы!
Хочешь начать заниматься спортом? Сделай ряд отжиманий или приседаний. Тебе станет проще заставить своё тело напрягаться и в следующий раз!
Хочешь здорово питаться? Съешь яблоко. Завтра захочется еще одно! Главное — держать его под рукой в нужное время.
Успехов!
Понравилось? Поделись с друзьями и в следующий раз вы что-то сделаете быстрее ;)