Начнём с большего, чем индивидуальный отзыв,
— с общественного признания значимости методики:
Доктор Фогг дважды выступал на конференциях инновационных идей TEDx и часть его речи стала уроком на TED-ED.
Отклики участников программы «МикроПривычки» на coaching-way.com
Благодаря активной поддержке Димы, я не бросила программу и продолжала выполнять задания, хотя в определённый момент было желания остановиться. Было время, когда я была очень занята и микропривычки казались мне лишним грузом. Письма Димы с подсказками и полезным контентом также очень помогали убедить свой мозг в нужности выполнения заданий.
Теперь я могу использовать данный опыт для формирования других микро и макропривычек. Для себя я ещё раз убедилась в силе выражения: «Дорогу осилит идущий». Нужно больше делать и меньше сомневаться.
Спасибо Диме за ещё одну возможность узнать себя лучше и приобрести новый полезный навык.Ирина Колесникова, PR-менеджер международной IT компании
Алёна Коба, итоги 3й недели
Программа дала возможность наконец-то начать делать то, что я откладывала из-за отсутствия большого количества времени. Несколько мин., отведенные на привычку формируют дисциплину в достижении поставленных целей, совершенствуют тебя. Открытие: легко и без усилий, а значит без психологического сопротивления. Очень помогает сопровождение и поддержка Димы, это подстегивает, мотивирует, заинтересовывает.
Ирина Колесникова, итоги 3й недели
До начала участия в программе я не задумывалась о том, как формируются привычки. Благодаря программе узнала о работающей системе формирования привычек и на своём опыте убедилась, что эта система работает. Основной составляющей прогресса было постоянство. Со второй недели я привыкла, а после 3-й уже не представляла жизни без микропривычек.
полностью «Ирина Колесникова, итоги 3й недели»
Анастасия Мирошник, итоги 1й недели
Мне понравилась простота проекта и письма, которые приходят после того, как отправишь отчет. Они отмечают успехи, они поздравляют. Это здорово.
У меня есть четкое осознание того, что если возникнет вопрос — я могу его задать и ты ответишь. Чувствую себя позитивным и благодарным тюленем, но это искренне, спасибо.
полностью «Анастасия Мирошник, итоги 1й недели»
Анастасия Астахова, итоги 1й недели
Собственно, сложностей не возникает, особенно радует то что я уже почти на автомате изучаю слова, не могла этого добиться пару лет.
Анастасия Астахова, итоги 2й недели
Те небольшие МП, которые сейчас удалось внедрить качественно преобразили мои 2 недели. Простые вдохи, которые я забывала либо совсем не планировала делать удивительным образом помогают мне справляется с тревожностью.
Спасибо за поддержку и помощь в течении недели, так как для меня это первый опыт подобной работы.
полностью «Анастасия Астахова, итоги 2й недели»
Радомир Новкович, итоги 2й недели
Лучше всего закрепилась привычка с водой. Наконец-то я стабильно выпиваю минимум полтора литра воды в течение дня.
Утренние привычки и/или те которые надо делать после триггера — приживаются лучше.
Олег Тищенко, итоги 1й недели
Получил удовольствие, осознал ценность мелочей и начал писать.
Особенно полезна была отчетность, помогает собрать мысли в кучу + напоминание и диалог.
Ирина Шевченко, итоги 1й недели
Насколько результативна для тебя такая методика микроизменений? Результативно на 10. Думаю, что без постановки задачи именно таким способом я бы еще долго думала о воплощении изменений в жизни. Особенно полезно — маленькие триггеры и регулярная поддержка в письмах, которая помогает давать обратную связь в начале — себе самой, а потом уже тебе ).
полностью «Ирина Шевченко, итоги 1й недели»
Юлия Заплавская, итоги 2й недели
Итоги 2й недели:
Хорошо закрепилась МП со второй недели: писать планы на следующий день вечером. Трудным было ворваться в марафон после приезда из села, где я МП не тренировала из-за других условий. Но пришлось догонять и я это сделала. Что помогает, что мешает?
полностью «Юлия Заплавская, итоги 2й недели»
Татьяна Билоброва, итоги 3й недели
Привычка фрирайтинга по утрам придает мне энергии.
Я оставляю на бумаге все то, что не оставила вчера и отправляюсь в «Сегодня».
Отклики участников программы BJ Fogg's TinyHabits®
"Сильный, мотивирующий и интересный опыт. Чувствую себя суперженщиной."Harriet Wakelam
"Идея микропривычек - научиться выполнять задуманное автоматически."Brian Sun
"Это способ научиться делать маленькие шаги, из которых выстраивается конкретное поведение."Greg Meyer
"Это работает... всего за несколько дней (задуманное) становится практически автоматическим."Lauri Callister
Хочешь такие результаты - читай, решайся, регистрируйся!