Данный список — результаты исследования Stanford Persuasive Tech Lab (занимается изучением поведения людей при использовании технологий) посвященного выявлению основных причин неудач при попытках людей изменить поведение.
Типичные ошибки тех, кто решил изменить поведение
- Расчет на силу воли в долгосрочном периоде.
(Сила воли – воображаемое и фактически не существующее свойство) - Попытки продвигаться слишком большими шагами.
(Лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям) - Игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение.
(Измените окружение – измените жизнь) - Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые.
(Фокусируйтесь на новом действии, а не просто на отказе от действия) - Возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации.
(Решение: Сделайте свое поведение проще для следования ему) - Недооценка силы триггеров — автоматических реакций в ответ на какие-либо события.
(В любом поведении есть влияние триггеров) - Вера, что лишь информации достаточно, чтобы привести к действию.
(Мы, люди, не настолько рациональны) - Концентрация на абстрактных целях в большей степени, чем на конкретных результатах.
(Абстракция – быть в хорошей физической форме, конкретика – ходить пешком 30 мин. ежедневно) - Попытки изменить поведение навсегда, а не на определенное время.
(Конкретный срок работает лучше чем «вечный») - Убеждение, что изменение поведения – трудная задача.
(Изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает)
А с какими ошибками сталкивались вы при попытке внедрить что-то новое в своей жизни?