Наступают моменты в жизни, когда вы решаете «Пора менять привычки! Пора начать делать что-то новое.» Но что выбрать, с чего начать? Возможно именно эта статья поможет вам принять решение, да еще и увеличить продолжительность жизни.
Исследователи Йельского университета обнаружили, что люди, которые читают, живут дольше, чем те, кто не читает.
Ученые опросили 3635 человек старше 50 лет о привычках чтения. Исходя из полученных данных, исследователи разделили опрошенных на 3 группы: не читающие, люди, которые читают менее 3,5 часов в неделю, и люди, которые читают более 3,5 часов в неделю. За каждой группой следили в течение 12 лет. Теми, кто читают больше всего, оказались женщины с высшим образованием и высоким доходом.
В ходе исследования ученые обнаружили, что обе группы читающих людей жили дольше, чем не читающих. Те, кто читает более 3,5 часов в неделю, жили на 23 месяца дольше, чем люди, которые вообще не читали.
В исследовании объясняется, что увеличение продолжительности жизни распространяется на всех участников чтения, независимо от факторов, как пол, уровень доходов, образование или здоровье. Это снижение смертности на 20% в результате внедрения простой привычки. И это очень легко сделать для улучшения качества жизни людей старше 50 лет.
Почему полезно читать книги
Более подробные результаты еще интереснее.
«У читающих именно книги, а не периодику и т.п., оказалось 4-месячное преимущество в продолжительности жизни» — для тех, кто в возрасте, когда 20% их сверстников скончались.
«За 12 лет наблюдения обнаружено, что у читателей книг также наблюдалось снижение риска смертности на 20% по сравнению с теми, кто не читает книг»
«Кроме того, наш анализ показал, что любой уровень чтения книг дает значительно более сильное преимущество в плане выживания, чем чтение периодических изданий. Это новое открытие, поскольку предыдущие исследования не сравнивали типы материалов для чтения; это указывает на то, что чтение книг, а не чтение в целом, увеличивает продолжительность жизни».
Причина, по которой книги дают большую выгоду, чем периодические издания, заключается в том, что чтение книг включает в себя больше когнитивных способностей.
«Этот вывод свидетельствует о том, что чтение книг обеспечивает преимущество в выживании благодаря эффекту погружения, который помогает поддерживать когнитивные способности», — сообщают авторы исследования.
Так что, если вы хотите жить интересно, да еще и увеличить продолжительность жизни — найдите время читать книги!
Понравилось? Поделитесь с друзьями и близкими! Живите дольше, живите интересно!