Шла на 5-дневную программу с целью научиться доводить начатое до конца. Конечно, за 5 дней эта привычка не сформируется, но хороший старт положен. Но при чем тут мелкие шаги в виде нескольких приседаний, стакана воды утром и настройки на день? А при том, что поставив на регулярные рельсы мелкие и странные, на первый взгляд, действия, …
За 2 недели участия в программе по выработке МикроПривычек удалось заякорить 4 новые [микро]привычки. Если ранее осваивала их с мыслями «чтоб не забыть», сейчас одно упоминание/воспоминание о своём участии в проекте вызывает чёткую ассоциацию Must do it. Ежедневные мысли, сопутствующие статьи и актуальные письма от Дмитрия — в помощь. Явным открытием стала методика пяти дней …
Привычка фрирайтинга по утрам придает мне энергии. Я оставляю на бумаге все то, что не оставила вчера и отправляюсь в «Сегодня».
Итоги 2й недели: Хорошо закрепилась МП со второй недели: писать планы на следующий день вечером. Трудным было ворваться в марафон после приезда из села, где я МП не тренировала из-за других условий. Но пришлось догонять и я это сделала. Что помогает, что мешает? Помогает выполнять ежедневный отчет, мешает выполнять смена обстоятельств, когда привычка не нужна. …
Насколько результативна для тебя такая методика микроизменений? Результативно на 10. Думаю, что без постановки задачи именно таким способом я бы еще долго думала о воплощении изменений в жизни. Особенно полезно — маленькие триггеры и регулярная поддержка в письмах, которая помогает давать обратную связь в начале — себе самой, а потом уже тебе ). И конечно, …
Получил удовольствие, осознал ценность мелочей и начал писать. Особенно полезна была отчетность, помогает собрать мысли в кучу + напоминание и диалог.
