Сила воли и дыхательные практики
Сила воли согласно исследованиям Сюзанны Сегестром, психолога из Университета Кентукки, связана с реакциями мозга и тела, с состояниями стресса и надежды, с вариабельностью сердечного ритма. Самое главное: Сила воли похожа на мышцы — вы можете ее прокачать. Рассмотрим подробнее, как это сделать (через дыхательные практики). Сначала небольшое значимое вступление, потом упражнение и приложение для практики. …