#1 лайфхак продуктивности для предпринимателей

#1 лайфхак продуктивности для предпринимателей

Потоки информации, списки дел и области действия у современных предпринимателей сейчас такие, что без лайхаков никак — старые подходы к продуктивности в виде таймменеджмента стабильно дают сбои. Делюсь дельной идеей из свежей статьи на сайте Forbes — «#1 лайфхак продуктивности для предпринимателей» — «Here’s The Number One Productivity Hack For All Entrepreneurs».

В статье фигурирует книга, которая давно в списке моих фаворитов.
И вот, всего каких-то 9 лет после выхода в оригинале, книгу «Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain» наконец-то издаёт мой любимый МИФ, на русском она выйдет под названием «Зажги себя! Жизнь — в движении. Революционное знание» (по ссылке оглавление и первые 14 страниц книги).

Чем же интересна книга?
Научным обоснованием влияния физ.упражнений на работу мозга и всего нашего организма, впрочем даже круче — на всю жизнь.

Доктор медицины Джон Рейти приводит научные доказательства и примеры из жизни, предлагает конкретные методики — занятия спортом, направленные на развитие тела, развивающие и наш мозг.
(это English версия, ниже на русском)

Лайфхак продуктивности для предпринимателей Личная эффективность
Физическая активность
— «зажигает» позитивные процессы в мозге;
— способствует выработке необходимых нейрохимических веществ;
— укрепляет нейронную сеть;
— помогает победить стресс, тревожные состояния, депрессию, в том числе послеродовую у женщин, старческое слабоумие;
— помогает справиться с алкоголизмом, курением и наркотической зависимостью;
— поворачивает вспять некоторые из неизбежных процессов старения, происходящие в нашем мозге;
— повышает выработку серотонина, норэпинефрина и дофамина.

Да блин, большинсктво из нас так или иначе об этом слышали, но это ни хрена не мотивирует на действия, да?

А вот теперь внимание:
Сейчас большинство предпринимателей и руководителей по роду деятельности в той или иной степени подвержены синдрому дефицита внимания (ADHD), то есть постоянно переключаясь с одних задач на другие, с кучей каналов коммуникации, теряют способность сосредотачиваться на одной задаче и выполнять её качественно.

Если вдруг у вас повышенная креативность, бунтарская ненависть к совещаниям и целенаправленному менеджменту, не обольщайтесь — вероятно это оно — ADHD. И вот тут как раз регулярные физические упражнения придут на помощь!

Смотрите интеллект карту (mindmap) с видами упражнений (выше на английском, этот на русском).

Зажги себя! Жизнь — в движении. Революционное знание Лайфхак продуктивности для предпринимателей Личная эффективность

А для регулярности физ.упражнений рекомендую практикум МикроПривычки — реально действенный и простой.

No Comments

Comments are closed.