Мотивация с точки зрения работы мозга

Мотивация с точки зрения работы мозга Личная эффективность

Из свежей статьи о мотивации с точки зрения работы мозга (с выкладками из исследований), я определил для себя 3 ключевых и очень практичных моментов о мотивации (я выделил их красным цветом на интеллект карте, mindmap):

  1. Уровень мотивации максимален в тот момент, когда человек верит в достижимость цели и получение желанного вознаграждения.
    И наоборот, когда вознаграждение ему не интересно или оно недостижимо, минимальна.
    Следствие-вывод: если человек «загорелся», необходимо двигаться к цели такими шагами, которые будут поддерживать веру в её достижимость, также необходимо поддерживать ценность вознаграждения.
  2. Ставьте достижимые цели.
    В частности разделяйте большие задачи на части, которые легче, понятнее, четко отражают свяхь необходимых действий и результата — т.о. ведут к успеху и поддерживают уровень мотивации (см п.1) .
  3. Тренируйте свой мозг правильными лингвистическими установками: «I am motivated», «I feel angry» вместо «I am angry» (на английском очевиднее разница). То есть закрепляем позитивную установку на уровне идентичности (это прочное) «Я — мастер!», а непозитивные (эмоциональные, временные) — на уровне деяйствия-чувства — «Я злюсь», «Я нервничаю» вместо «Я злой», «Я нервный». Лингвистика определяет способ мышления.
    (Мастерам и практикам NLP понятна эта разница в нейро-логических уровнях и порождаемых убеждениях).

4 фактора мотивации (быстрого получения вознаграждения, измегания, желания быть с единомышленниками и желания изучать новое), а также модель SCARF (статус, уверенность, автономность, взаимосвязанности и справедливости) — изложены теоретически, для практики их нужно прикладывать к конкретным задачам в коллективе.

Что радует, так это то, что первую, практическую часть (п.1-3) я и реализовал в практикуме и сервисе МикроПривычки и это таки да работает на ура!

PS Интеллект карта о мотивации в хорошем разрешении — можно скачать и распечатать.

Понравилась статья? Поделись с коллегами — в мотивированном окружении работать интереснее!

Больше интересных материалов о работе мозга, привычках и продуктивности читайте на моёмTelegram канале.

Дополнительно рекомендую: