Из этой статьи вы узнаете Что такое прайминг и как он работает. А далее сможете использовать его в своей жизни, чтобы лучше настроиться на предстоящий день. Или конкретное важное для вас событие, например на свидание, экзамен, переговоры или просто трудный диалог с близким человеком. Вот как все началось…
В начале XX века вратарь чешской сборной Франтишек Планичка славился умением уверенно отбивать пенальти даже лучших бомбардиров. Когда в его ворота назначали штрафной, он как бы от огорчения срывал с головы кепку, швырял её в ворота и занимал свою позицию. Девять раз из десяти футболист команды противника бил именно в тот угол ворот, куда улетела кепка. С точки зрения психологии, это классический пример того, как делается прайминг.
Ниже вы найдете описание нескольких экспериментов. А для тех кто сразу хочет применить этот прием — утренняя настройка на эффективный день — 10-минутный ритуал Тони Роббинса. Берите в свой набор методов повышения личной эффективности.
Как изменить себя за 10 минут в день? Прайминг Тони Роббинса
Также подробно о своем утреннем ритуале Энтони Роббинс рассказывает в короткой беседе с Опрой Уинфри. Смотрите статью Тони Роббинс: Если у тебя нет 10 минут на себя, у тебя нет жизни.
Примеры прайминга в психологии. Эксперименты.
Один из самых известных экспериментов в сфере прайминга заключался в следующем. Людей просили написать на листке бумаги последние две цифры своего номера паспорта, или крутануть рулетку и записать номер, который выпадет. После этого им показывали какой-то товар (игрушку, электроприбор и т.п.) и просили их назвать наиболее вероятную цену, по которой этот товар продаётся в супермаркете.
Выяснилось, что цифры, записанные участником в первой части эксперимента, нередко появлялись и во второй части. Если на рулетке выпадало число 14, то пятью минутами позже человек говорил, что плюшевый медвежонок должен стоить в магазине 14 долларов. А человек, у которого выпало число 8, предполагал, что тот же медвежонок должен стоить 8 долларов и ни центом больше.
Логики в этом нет никакой – просто предыдущий опыт влиял на последующий.
Пример прайминга на экзамене:
Представьте, что перед важным экзаменом в университете вы сидите в коридоре в ожидании, когда откроется дверь в аудиторию. И тут к вам подсаживается человек, который затевает с вами разговор на какую-то отвлечённую тему. Например, о том, как здорово быть преподавателем в университете, заниматься научной работой и помогать студентам стать профессионалами. Или о том, как прикольно быть футбольным фанатом, дудеть в дудку и кидаться бутылками с трибуны, а после матча пить пиво и затевать драки с болельщиками других команд.
Обсуждает он это с вами буквально три минуты, потом уходит. А ещё через четверть часа или полчаса начинается экзамен. Как вы думаете, мог ли этот 3-минутный разговор повлиять на ваши результаты на экзамене? Практика показывает, что ещё как мог.
Результаты эксперимента
В психологическом эксперименте группу студентов разделили случайным образом на две части. Одной половине предложили подумать о работе профессора в ВУЗе, а другой – о жизни футбольного фаната. Результаты участников в итоге были разными. Студенты из первой группы ответили в среднем на 56% вопросов экзамена, а студенты из второй – только на 43% вопросов. Это разница между пройденным и проваленным экзаменом.
Вернемся к странному разговору перед экзаменом. Студентов из первой группы подтолкнули к тому, чтобы они подумали о человеке интеллектуальном, решающем сложные задачи, успешном на академическом поприще. И такие мысли настроили участников эксперимента на интеллектуальную работу. А студентов из второй группы настроили на мысли о действиях анти-интеллектуальных, раздолбайских – и на экзамен они отправились именно в этом настроении.
Успешного вам применения. Прайминг Тони Роббинса — простой, быстрый и действенный — проверено на себе :)
Больше интересных материалов о личной эффективности, полезных привычках и улучшении работы мозга читайте на моём Telegram канале.