5 упражнений для развития голоса начинающего оратора Публичные выступления

5 упражнений для развития голоса, которые помогут подготовиться к публичному выступлению

От голоса зависит, возникнет ли взаимопонимание между собеседниками, как установится контакт оратора и аудитории.

Упражнения простые, но эффективные, начинающим они помогут решить конкретные проблемы с голосом. А для опытных ораторов они могут послужить разминкой для голоса перед важным выступлением.

Французский профессор вокала Филипп-Николя Мело помогает обрести свой голос и он выделил

5 основных проблем, которые возникают у начинающих ораторов и певцов:

1. Голос «застревает» в горле;
2. Голос слишком тихий;
3. Не нравится как голос звучит в записи или во время выступления;
4. Голос «не звучит», воспринимается невнятно;
5. Голос словно обезличенный, как варьировать тембр голоса?

Упражнения для решения этих ситуаций простые, их можно выполнять дома, для быстрого эффекта — ежедневно.
По словам профессора Мело, вы заметите первые результаты уже спустя 7-10 дней практики. Перейдем к конкретике.

Проблемы начинающих ораторов и 5 упражнений для развития голоса

1. Создается ощущение, будто голос «застревает» в горле.

Делайте зарядку для мышц лица. Цель – освободить горло, передав основную работу губам и диафрагме.
Произносите слоги «кью-икс»: на «кью» губы округляются, а «икс» произносится с широкой улыбкой.
Повторите упражнение 30 раз, а затем произнесите сколько предложений или короткую речь, чтобы убедиться в его действенности.
При выступлениях голосовые связки будут меньше утомляться, а мышцы рта – легче выполнять посылаемые мозгом команды.

2. Голос слишком тихий, как звучать громче, эмоциональнее?

Положите руки на солнечное сплетение.
Вспомните что-то, что очень вас рассердило.
Произнесите любой текст, прижимая руки к животу и стараясь, чтобы звуки исходили именно из области пупка.
Выпустите гнев, четко произнося согласные и широко открывая рот.
Старайтесь чаще выражать таким образом свои эмоции – грусть, гнев, радость.
Голос станет насыщенным, менее официальным, более искренним.

3. Вы сделали запись выступления и вам не нравится как звучит голос, кажется что он на вас не похож.

Поднесите правую руку ко рту – она будет «микрофоном».
А левую ладонь сложите в «ракушку» и приложите к левому уху – получится «наушник».
Как звукорежиссер сделайте несколько проб — громко считайте три-два-раз, произнесите разные фразы, представляя себя в разных ролях и играя со звуком.
Выполняйте это упражнение ежедневно в течение 7-10 дней по 5–10 минут в дней.
В результате вы поймете, как окружающие слышат ваш голос в зависимости от вашего настроения, обнаружите как влиять на своё звучание и сможете выбирать осознанно.

4. Голос «не звучит».

5–10 минут в день громко читайте какой-нибудь текст, но БЕЗ согласных звуков.
Например, фраза «Пять упражнений, чтобы полюбить свой голос» превратится в «я-у-а-е-и-о-ы-о-ю-и-о-о-о».
Согласные действуют как трамплин, заставляя гласные звуки вибрировать.
Перечитайте тот же отрывок текста, но теперь чеканя согласные.
Голос обретёт интенсивность вибрации и звучания, при этом вы не будете утомляться, а понимать вас станут лучше.

5. Голос словно обезличенный.

Стоя босиком, спокойно дышите, надувая живот при каждом вдохе.
Медленно переносите упор стопы с пятки на носок и обратно.
Продолжите с закрытыми глазами. Если ваша энергия слишком сконцентрирована в области головы, вы потеряете равновесие.
Перестаньте контролировать себя и сосредоточьтесь на стопах.
Это упражнение поможет вам лучше распределять энергию.
Вы лучше «обживетесь» в своем теле, и тембр голоса станет богаче.