Обидно? Досадно? 6 вопросов чтобы справиться с обидой

Обидно? Досадно? 6 вопросов чтобы справиться с обидой

Как справиться с обидой?

Как часто ты обижаешься? А ведь мы реагируем так ярко и остро именно на близких людей, правда? Ведь "они должны понимать меня!"

Однако другой человек порой даже не подозревает, что его действия или слова стали для нас источником болезненных переживаний. Значит и разбираться с ситуацией в первую очередь нам самим.

6 вопросов чтобы справиться с обидой:

1. Как должен был вести себя человек, чтобы я на него не обиделся(лась)?
2. Какая моя потребность за этим стоит?
3. Как он повел себя в реальности?
4. Знал ли он о моих ожиданиях?
5. Как и когда я могу сообщать людям о своих ожиданиях в отношении этой потребности?
6. Как я могу реализовать эту мою потребность эффективно?

В следующий раз когда почувствуешь, что обида уже "подкатывает", вспомни эти вопросы и задай их себе!

Поделись этим простым рецептом с теми, кому он может пригодится!

Дополнительно рекомендую: