Многие люди считают, что для счастья нам нужно много работать, ну вы знаете эти стереотипы — дом, машина, дача, итд. А может всё наоборот? Психолог Шон Ачор в коротком и забавном выступлении на сайте TED предлагает необычный метод повысить личную эффективность: счастье влияет на эффективность нашего труда. Наше мировосприятие формирует не окружающий мир, а те …
Как счастье влияет на эффективность нашего труда Читать далее »
Научно обоснованные практики для счастья (1, 2) вызвали большой резонанс среди подписчиков и читателей, пришла пора взяться за практики уверенности! Читай и используй свои сильные стороны! Иногда мы уделяем нашим слабостям и ограничениям больше внимания, чем нашим сильным сторонам. Однако исследования показывают, что акцент на сильных сторонах может увеличить наше счастье и уменьшить депрессию. Для …
Практики счастья и уверенности: используй свои сильные стороны Читать далее »
Если вы ищете научно подтвержденный способ сделать свою жизнь счастливее, то вам пригодится мудрость, выведенная из одного из самых продолжительных исследований, когда-либо проводившихся. Недавнее заключение исследователей Гарварда, в котором анализируются данные за 75 лет, показывает простой способ стать более счастливым и успешным в жизни: проводить больше времени с людьми, которые делают вас счастливыми. Как проводилось …
75-летнее исследование Гарварда открывает ключ к счастливой жизни Читать далее »
Продолжаю тему научно обоснованных практик для счастья, сегодня предлагаю упражнение «Прогулка-дегустация» (в оригинале Savoring walk). Если интересно — смотри предыдущую здесь: Упражнение «3 хороших события». Согласно исследованию, чтобы прочувствовать долговременный прилив счастья (радостных переживаний), 20 минут ежедневно в течение как минимум одной недели прогуливайтесь особым образом — как гурман смакуя свои находки. Как выполнять упражнение Выделите …
Рецепты счастья: практика «Три Хороших События» Об упражнении «Три Хороших События» (или «Три Хороших Вещи», «Three good things») вы уже могли слышать и даже делать, однако мало кто пишет о его полной процедуре, а она важна — успех кроется в деталях. Для тех, кто не знает о его научном обосновании — следующие 2 абзаца. Профессор …
Практики для счастья: упражнение «Три Хороших События» (полная версия) Читать далее »
Как считаете, больше вещей = больше счастья? Может ли человек быть более счастлив с меньшим количеством вещей и на меньшей площади? Дизайнер и писатель Грэм Хилл уверенно приводит свои аргументы за то, чтобы занимать меньше пространства, и предлагает три правила редактирования своей жизни. Надо вырезать из нашей жизни всё постороннее, и надо научиться останавливать входящий поток. …
Хотите больше счастья? Освободитесь от лишнего! Читать далее »
