Эмоциональное выгорание происходит, когда увлеченные, преданные своему делу люди становятся глубоко разочарованными работой или карьерой, из которой они ранее получили большую часть своей значимости и идентичности. Синдром эмоционального выгорания на работе вызван тем, что вещи, которые вдохновляют и вызывают энтузиазм, постепенно меркнут, когда накапливается много утомительных или неприятных дел/событий.

Понятие «Синдром эмоционального выгорания» (англ. burnout) ввел в психологию американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году. Синдром проявляется в виде нарастающего эмоционального истощения и может повлечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми.

Также рекомендую прочитать:

• Как контролировать свои эмоции, чтобы эмоции не контролировали вас
• Эмоциональный интеллект на работе: 10 преимуществ EQ
• Как перестать нервничать, когда всё валится из рук

Синдром эмоционального выгорания: тест (15 вопросов)

Этот тест эмоционального выгорания поможет вам проверить свое состояние. Вы сможете лучше понять, как вы относитесь к своей работе и своим эмоциям в рабочих ситуациях, чтобы осознать, существует ли риск эмоционального выгорания.

Для прохождения профилактического теста вам необходимо ответить на 15 вопросов.

Для каждого вопроса выберите один ответ, который лучше соответствует вашей сегодняшней ситуации. В итоге вы получите общий балл и его интерпретацию — степень вероятности эмоционального выгорания.

Этот инструмент использует неформальный подход к оценке уровня выгорания. Он может быть интуитивно полезным, при этом не был подтвержден с помощью контролируемых научных тестов и поэтому не должен использоваться в качестве формального диагностического метода.

Пожалуйста, интерпретируйте результаты с учетом здравого смысла.
Кроме того, учтите, что недавние события могут оказать непропорциональное влияние на ваше настроение во время прохождения теста.