Это страсть или любовь? Чем отличается любовь от влюбленности? Как сохранить страсть в отношениях? Исследователь и терапевт Терри Орбуч делится тем, что она узнала, изучая пары в течение трех десятилетий.
Терри Орбуч изучала романы и модели отношений тысяч людей. От многих она слышала о диком, неконтролируемом чувстве в начале новых отношений. Это когда не можешь ни есть ни спать, и ничего не можешь сделать, потому что постоянно думаешь о «том самом» человеке. Это похоже на одержимость. Уверен, независимо от вашего возраста, вы можете вспомнить это мощное и удивительное чувство.
Но когда мы находимся в состоянии повышенного возбуждения в начале романа, многие из нас задаются вопросом: «Что я чувствую? Это уже любовь или влюбленность?» Терри обсудила это вопрос с сотнями пар и пришла к выводу, что есть 4 признака, в чем отличается любовь от влюбленности и «первичной страсти».
Первый признак что это любовь, а не просто страсть, — это связь.
Когда вы любите, вы хотите, чтобы ваш партнер общался со всеми людьми в вашей жизни. Вы хотите, чтобы они проводили время вместе и нравились друг другу. Вы хотите показать любимого/любимую своим друзьям и семье. Вместо того, чтобы «держать при себе», вы знакомите его/ее с людьми, которые для вас наиболее важны.
Второй признак любви — использование языка «мы», а не языка «я».
Когда два человека любят друг друга, их жизни переплетаются, и они начинают думать о себе не как об отдельных людях, а как о паре. Чем больше переплетены их жизни, тем больше взаимности. Взаимность — это когда вы относитесь к вам двоим как к «нам» или «мы». Например, на вопрос «чем вы занимались на прошлых выходных?», ответ обычно будет «Мы пошли в кино» или «Мы поехали за город на выходные», вместо «Я ходил в кино с Викой» или «Я ездил за город на выходные, и Вика тоже».
Третий признак любви — самораскрытие.
Любовь может побудить нас многое рассказать о себе другому человеку. Когда мы не просто охвачены страстью, мы хотим делиться своими мечтами, страхами, целями, прошлым и будущим. Мы можем рассказать секреты, о которых никогда никому раньше не рассказывали. Когда мы переживаем лишь страсть и вожделение, то раскрываем лишь несколько слоев нашей личности. Мы рассказываем другому человеку о наших увлечениях, наших предпочтениях в кино или музыке, но не более того. Когда это любовь, вы сразу доходите до самой сути. Вы не только рассказываете о большем количестве тем, но и то, что вы говорите по каждой теме, — более глубокое и личное. Так что если вы хотите различать первичную влюбленность и любовь, посмотрите, о чем вы говорите с другим человеком.
Четвертый признак любви — влияние.
Когда два человека любят друг друга, то каждый в паре оказывает значимое и сильное влияние на другого. Например, если вы думаете о том, чтобы переехать в другой город из-за своей работы, вы обсуждаете это с партнером, прежде чем принять решение. Аналогично, если с вами случилось что-то неприятное — болезнь, потеря работы, конфликты в семье — вы обратитесь к партнеру за поддержкой и помощью. А если с вами случится что-то хорошее — вы получили повышение или неожиданное наследство — вы пойдете к любимому человеку, потому что хотите поделиться с ним хорошими новостями и отпраздновать вместе.
Как видите, первичная страстная влюбленность и любовь значительно отличаются друг от друга. Однако мы хотим сохранить это страстное желание и в длительных любовных отношениях, правда? Возможно ли это? Ответ Терри Орбуч: «Абсолютно!» Из своей работы с парами она узнала 3 модели поведения, которые вы можете добавить в свои отношения, чтобы разжечь страсть. Именно они подпитывали вашу увлеченность, когда вы впервые встретили любимого человека.
Первая стратегия воссоздания страсти — начать вместе с партнером новые занятия.
Подумайте об этом — когда вы впервые встретились, для вас двоих все было в новинку. Каждое свидание, на которое вы ходили, каждый ресторан, в котором вы ели, каждое событие, которое вы создали вместе, было новым опытом для вас двоих. Конечно, со временем новизна сошла на нет. Чтобы воссоздать страсть, вам нужно найти новые занятия со своим партнером. Это может быть так же просто, как раньше, когда достаточно было вместе отправиться в другую часть города, или пойти покататься на коньках или велосипеде. Например, Терри с мужем записались на кулинарный урок. Никто из них никогда не посещал такие занятия, и когда они занимались этим вместе, новизна подогревала их увлеченность друг другом. Все новое может пробуждать чувство свежести и возбуждать.
Вторая стратегия — добавить сюрпризы или загадочность.
Вспомните, как вначале все, что вы узнали о своем партнере, было таким интересным и захватывающим. Вы рассказывали о своих невероятных приключениях в детстве и партнера это завораживало. Конечно, с течением времени в отношениях вы чувствуете, что знаете своего партнера слишком хорошо. Вы знаете, что ей/ему нравится делать по воскресеньям, или что он храпит и бормочет во сне. Однако добавление сюрпризов в отношения — это не только нижнее белье и ролевые игры. Вы можете Неожиданно появиться на рабочем месте вашего партнера и пригласить его на обед или ужин. Отправьте кокетливое сообщение в середине дня. Одна из жен, участвовавших в исследовании супружеских пар, сказала Терри, что устроила «охоту за сокровищами» для своего мужа. Он обошел полгорода, следуя указаниям в записках, которые она оставила ему, и это стало отличным приключением для обоих.
Третья и последняя стратегия — вместе выполнять действия, вызывающие возбуждение.
Но это не то, что вы думаете! Речь идет о вещах, которые вызывают выброс адреналина, являются новыми и интересными. Ученые выяснили, что если вы занимаетесь с партнером чем-то активным и вызывающим возбуждение — например, тренируетесь бок о бок, смотрите комедийное шоу или страшный фильм, или занимаетесь серфингом, — ваш выброс адреналина может передаться партнеру и вашим отношениям.
Терри признается:
«Теперь я понимаю, что это может показаться большой работой.
Но могу заверить вас, что оно того стоит».
Хорошая новость в том, что любовь и страсть, какими бы разными они ни были, могут существовать вместе в ваших отношениях. Просто помните: моменты страсти — это одни из самых ярких моментов в нашей жизни, и их никогда не бывает слишком много. А понимание, чем отличаются влюбленность и любовь — значимый этап вашего развития эмоционального интеллекта и построения счастливых длительных отношений.
Желаю вам любви и счастья!
Эта статья была адаптирована из выступления Терри Орбуч на TEDxOaklandUniversity: