Дмитрий Войтко

Дмитрий Войтко

3 шага, чтобы справиться со стрессом, страхом и паникой в период коронавируса

Как справиться со стрессом, страхом и паникой в период коронавируса

,

Если вы или ваши близкие/друзья сейчас чувствуют повышенный уровень стресса, а тревожные мысли и страхи не дают сосредоточиться и нормально работать, то эта статья от Harvard Health для вас. Сейчас люди во всем мире страдают от двух инфекций — самого коронавируса COVID-19 и эмоций, которые он генерирует. Негативные эмоции столь же заразны, как и сам …

Как справиться со стрессом, страхом и паникой в период коронавируса Читать далее »

Gratitude simple way to overcome depression

Психологи нашли простой рецепт счастья и средство от депрессии

, , , ,

Мы привыкли ждать от весны тепла, солнца и пробуждения. Однако в этом году тепло пришло даже раньше, но весь мир накрыло эпидемией коронавируса. Поток новостей о распространении инфекции, паника и карантин. Для многих весенние дни наполнились тревогой и депрессивным настроением — за себя, за близких, за работу и бизнес. Конечно, если психологическое расстройство серьезное, то …

Психологи нашли простой рецепт счастья и средство от депрессии Читать далее »

Пять ритмов Габриэллы Рот: как научиться танцевать

5 ритмов Габриэллы Рот: как научиться танцевать

, , , , ,

В 2011 г. на тренинге по коучингу я познакомился и испытал на себе очень интересную телесную практику, к которой сейчас захотелось вернуться и поделиться с вами — это танец 5 ритмов Габриэллы Рот. «Когда мы практикуем 5 ритмов (5Rhythms), мы учимся творчески выражать агрессивность и уязвимость, эмоции и тревоги, граничные состояния и экстаз. Он соединяет …

5 ритмов Габриэллы Рот: как научиться танцевать Читать далее »

Лучшие бесплатные онлайн курсы 2018 на русском языке

Лучшие бесплатные онлайн курсы 2020 на русском языке

Не Курсерой единой живы бесплатные онлайн курсы! Первые массовые онлайн курсы (MOOC), ставшие всемирно известными, — курсы по базам данных, алгоритмам и Machine learning в Stanford University. Я успешно закончил Machine learning в 2011, неимоверное ощущение учиться в Stanford! А в 2012 Coursera запустила платформу с курсами лучших университетов мира — Stanford, Yale, Princeton, Duke, …

Лучшие бесплатные онлайн курсы 2020 на русском языке Читать далее »

как победить синдром самозванца TED

7 способов как победить синдром самозванца

, , ,

Майя Энджелоу написала 11 книг и была удостоена ряда престижных наград, но всё равно её постоянно мучили сомнения в заслуженности всех этих достижений. Альберт Эйнштейн испытывал нечто подобное: он называл себя невольным мошенником, работа которого не заслуживает такого пристального внимания. Предлагаю разобраться, что такое синдром самозванца и как с ним бороться? В этом нам поможет выступление …

7 способов как победить синдром самозванца Читать далее »

3 ограничивающих убеждения, мешающие вам вести здоровый образ жизни

3 ограничивающих убеждения, мешающие вести здоровый образ жизни

, ,

У всех нас есть неограниченный потенциал. Но часто наши убеждения наносят ущерб нашим результатам. Когда мы верим, что что-то не сработает — даже бессознательно — мы саботируем это, предпринимая действия вполсилы или вообще ничего не делая для реализации своих намерений. Даже, когда это жизненно важное решение, например как вести здоровый образ жизни. По статистике 4 …

3 ограничивающих убеждения, мешающие вести здоровый образ жизни Читать далее »

Прокрутить вверх