Практика осознанности. День 4 из 30. Успокаиваем ум. Продолжаем неделю медитации (здесь практика осознанности третьего дня). О чем будет Практика осознанности День 4? Вы на личном опыте узнаете чем полезна остановка внутреннего диалога. Благодаря МРТ ученые смогли показать, как медитация влияет на работу мозга. Медитация осознанности: Тишина ума. Эта медитация предназначена для снижения уровня внутреннего …
Новость дня: Вышел XMind для Android и апдейт для iOS Дождались! Отличная новость для любителей интеллект карт (ментальных карт, mind maps). Любимый многими XMind ZEN для Windows/Mac теперь доступен как приложение XMind для Android, а владельцы iPhone-ов и iPad-ов могут порадоваться обновлению XMind для iOS. Зачем нужны интеллект-карты Mind maps, или Интеллект-карты — инструмент личной эффективности. …
MindMaps Вышел XMind для Android и апдейт для iOS Читать далее »
Практика осознанности. День 3 из 30. Продолжаем неделю медитации (здесь практика осознанности второго дня). О чем будет практика осознанности День 3? Сегодняшняя тема — эмоции. Дайте пространство своим эмоциям. Мы не роботы, мы люди. У всех нас есть эмоции, и важно дать им пространство. Даже когда эти эмоции ощущаются болезненно. Немного определений и важных деталей …
Практика осознанности. День 2 из 30. Продолжаем неделю медитации (здесь практика осознанности первого дня). О чем будет практика осознанности День 2? Сегодня настраиваемся на свое тело. Эта медитация — простой способ вывести себя из ума в настоящий момент. Быть с тем, что находится внутри своего тела. Почему тело? Он всегда здесь и никогда не лжет. …
Я решил написать для вас серию статей Практика осознанности: День 1 — вводный и простой, чтобы сделать первый шаг. Начинаем! Неделя №1 посвящена медитации. Это очень простая версия, подойдет всем, кто даже не пробовал медитировать, или пробовал, но «не разобрался». Не только отзывы практикующих, но и результаты исследований дают уверенность в том, что медитация помогает …
Робин Шарма: видео о том, как вставать в 5 утраСпециалист по лидерству, известный своими книгами «Монах, который продал свой феррари» и «Святой, серфингист и директор» (мне вторая больше понравилась), рассказывает о том, почему так полезно вставать рано утром. Будет очень полезно всем, кого интересуют методы повышения личной эффективности и способы как просыпаться раньше. Робин Шарма …
