Развитие личной эффективности: статьи и практики

Что такое прайминг и как он работает В начале XX века вратарь чешской сборной Франтишек Планичка славился умением уверенно отбивать пенальти даже лучших бомбардиров. Когда в его ворота назначали одиннадцатиметровый, он как бы от огорчения срывал с головы кепку, швырял её в ворота и...

Прайминг, или Настраиваемся на классный день!

Что такое прайминг и как он работает В начале XX века вратарь чешской сборной Франтишек Планичка славился умением уверенно отбивать пенальти даже лучших бомбардиров. Когда в его ворота назначали одиннадцатиметровый, он как бы от огорчения срывал с головы кепку, швырял её в ворота и...

Как вырастить новые нейроны

Можем ли мы, взрослые, вырастить новые клетки головного мозга - нейроны? Нейробиолог Сандрин Тюре утверждает, что можем. Она предлагает результаты исследований и практические советы о том, как помочь нашему мозгу активизировать нейрогенез, при этом улучшая настроение, усиливая память и предотвращая процессы старения. Простые рецепты: Аэробные...

Как вырастить новые нейроны

Можем ли мы, взрослые, вырастить новые клетки головного мозга - нейроны? Нейробиолог Сандрин Тюре утверждает, что можем. Она предлагает результаты исследований и практические советы о том, как помочь нашему мозгу активизировать нейрогенез, при этом улучшая настроение, усиливая память и предотвращая процессы старения. Простые рецепты: Аэробные...

Исповедь прокрастинатора

Что происходит в голове рационального человека, когда он принимает рациональное решение продуктивно поработать? Действия по плану? Как бы не так, когда в той же голове живёт Обезьянка! Она берётся за штурвал и говорит: «Лучше давай-ка почитаем страничку в "Википедии" о таком-то скандале — что-то...

Исповедь прокрастинатора: Обезьянка, Рулевой, Чудище. Кто кого?

Что происходит в голове рационального человека, когда он принимает рациональное решение продуктивно поработать? Действия по плану? Как бы не так, когда в той же голове живёт Обезьянка! Она берётся за штурвал и говорит: «Лучше давай-ка почитаем страничку в "Википедии" о таком-то скандале — что-то...

Правило 2х минут

Большинство задач, с которыми многие, а значит ТЫ, да и я сам порой, затягивают, на самом деле просты. У тебя достаточно навыков и возможностей для их выполнения, но ты просто избегаешь старта по той или иной причине. Знакомо? Правило 2 минут помогает преодолевать затягивание...

Правило 2х минут. Часть вторая!

Большинство задач, с которыми многие, а значит ТЫ, да и я сам порой, затягивают, на самом деле просты. У тебя достаточно навыков и возможностей для их выполнения, но ты просто избегаешь старта по той или иной причине. Знакомо? Правило 2 минут помогает преодолевать затягивание...

Практикум МикроПривычки

Привычки. Вы знаете, у вас есть полезные и вредные привычки. Вы прекрасно знаете, что "пора меньше сидеть в соц.сетях" или "нужно наконец-то начать больше двигаться и подкачать мышцы". Но попытки что-то изменить уже не раз остались безуспешными, да? Можете ли вы что-то изменить, если...

5 малоизвестных фактов о привычках, которые навсегда изменят представление о них

Привычки. Вы знаете, у вас есть полезные и вредные привычки. Вы прекрасно знаете, что "пора меньше сидеть в соц.сетях" или "нужно наконец-то начать больше двигаться и подкачать мышцы". Но попытки что-то изменить уже не раз остались безуспешными, да? Можете ли вы что-то изменить, если...

Культура многозадачности охватила нас с головой, информация постоянно приходит отовсюду и мы уже привыкли к движению по жизни в темпе, не очень-то естественном для человеческого организма. Вы можете научиться замедлять темп и при этом повысить производительность - если будете подходить к жизни более сознательно. Став...

7 простых способов сделать рабочий день спокойнее и продуктивнее

Культура многозадачности охватила нас с головой, информация постоянно приходит отовсюду и мы уже привыкли к движению по жизни в темпе, не очень-то естественном для человеческого организма. Вы можете научиться замедлять темп и при этом повысить производительность - если будете подходить к жизни более сознательно. Став...