Музыка — одна из вершин человеческого творчества. Но может ли сама музыка помочь человеку создавать и повысить продуктивность? Делюсь 5 выводами из исследований и личным опытом.
В июне я устроил себе челендж — 30 дней подряд я переводил по 3 статьи с английского для интернет издания, впервые в жизни такой интенсив. Ежедневный результат к конкретному часу. No matter what. Это было не просто. И музыкальное сопровождение было моим бесценным помощником — я на себе испытал как музыка влияет на продуктивность. Читайте 5 итогов исследований:
- Музыка помогает сделать повторяющиеся задачи более приятными.
Серия экспериментов Applied Ergonomics показала взаимосвязь между продуктивностью и играющей в фоновом режиме музыкой при выполнении повторяющихся задач. Позитивный эффект создает музыка в мажорном ключе. Исследователь Dr. Teresa Lesiuk считает, что это скорее влияние хорошего настроения, создаваемого музыкой. Фиг с ним — улучшаем!На личном опыте подтверждаю: энергичная музыка действительно помогает! Я использовал миксы для бега. - В шумном окружении музыка — спасение!
Для меня наушники — обязательный инструмент во время сосредоточенной работы в общем пространстве коворкинга/коливинга, где легко отвлечься на посторонние шумы и разговоры. Таким образом можно сфокусироваться на своих задачах и не расплыться в режиме болтовни, даже полезной, но не очень уместной, когда есть дедлайн. Без фокуса — никуда. - Звуки окружающей среды — акселератор креативности.
Исследование Journal of Consumer Research выявило, что умеренной громкости шумы улучшают творческие процессы. Однако грань тонкая — при повышенной громкости становится трудно сконцентрироваться. Низкие басы, крики, скрипы влияют на производительность деструктивно. По данным исследования Acoustical Society of America в 2015 году, естественные (природные) шумы, такие как плеск волн, звуки дождя и т.д., помогают сконцентрироваться. - Слова (песни) часто слишком отвлекают.
Для задач физических или с неглубоким вовлечением музыка со словами может быть полезной. Однако при интенсивной работе слова значительно ухудшают фокус внимания. Исследование Applied Acoustics показало, что четко различимые на слух разговоры — основной источник отвлечения для 48% опрошенных. Внимание переключается, чтобы понять, что сказали окружающие. Согласно другому исследованию, слова сопровождающие музыку не вредят решению творческих задач, если они не связаны с «вербальной архитектурой». Например музыка со словами благоприятно воздействовала на программистов.
Из другого опыта: когда пишу на русском, песни на английском не отвлекают. - Знакомая музыка помогает лучше сосредоточиться.
Причина в том, что новая музыка удивляет, и сознание чаще отвлекается на распознавание и ожидание «что же будет дальше». Если работаешь «на результат», то знакомая музыка предпочтительнее.
Расскажите, какая музыка помогает вам активно и продуктивно работать?
Здесь можно найти полезные примеры из разных жанров.
Всем продуктивных саундтреков!