Развитие личной эффективности: статьи и практики

75-летнее исследование Гарварда открывает ключ к благополучной жизни

Если вы ищете научный способ сделать свою жизнь счастливее, то вам пригодится мудрость, выведенная из одного из самых продолжительных исследований, когда-либо проводившихся. Недавнее заключение исследователей Гарварда, в котором анализируются данные за 75 лет, показывает простой способ стать более счастливым и успешным в жизни: проводить...

75-летнее исследование Гарварда открывает ключ к благополучной жизни (мужчины)

Если вы ищете научный способ сделать свою жизнь счастливее, то вам пригодится мудрость, выведенная из одного из самых продолжительных исследований, когда-либо проводившихся. Недавнее заключение исследователей Гарварда, в котором анализируются данные за 75 лет, показывает простой способ стать более счастливым и успешным в жизни: проводить...

Прогулка-дегустация

Продолжаю тему научно обоснованных практик для счастья, сегодня предлагаю упражнение «Прогулка-дегустация» (в оригинале Savoring walk). Если интересно - смотри предыдущую здесь: Упражнение «3 хороших события». Согласно исследованию, чтобы прочувствовать долговременный прилив счастья (радостных переживаний), 20 минут ежедневно в течение как минимум одной недели прогуливайтесь особым...

Практики для счастья: Прогулка-дегустация

Продолжаю тему научно обоснованных практик для счастья, сегодня предлагаю упражнение «Прогулка-дегустация» (в оригинале Savoring walk). Если интересно - смотри предыдущую здесь: Упражнение «3 хороших события». Согласно исследованию, чтобы прочувствовать долговременный прилив счастья (радостных переживаний), 20 минут ежедневно в течение как минимум одной недели прогуливайтесь особым...

Как учиться быстрее: 6 хаков для мозга

6 научно обоснованных способов, помогающих учиться быстрее и легче запоминать новые знания Одна из верных стратегий, чтобы получить значительное конкурентное преимущество, - учиться быстрее. Приведенный ниже список помогает её реализовать. Кроме того, указанные пододы мжно превратить в привычки - бери на заметку и сможешь быть...

Как учиться быстрее: 6 хаков для мозга

6 научно обоснованных способов, помогающих учиться быстрее и легче запоминать новые знания Одна из верных стратегий, чтобы получить значительное конкурентное преимущество, - учиться быстрее. Приведенный ниже список помогает её реализовать. Кроме того, указанные пододы мжно превратить в привычки - бери на заметку и сможешь быть...

Мотивация с точки зрения работы мозга

Из свежей статьи о мотивации с точки зрения работы мозга (с выкладками из исследований), я определил для себя 3 ключевых и очень практичных моментов о мотивации (я выделил их красным цветом на интеллект карте, mindmap): Уровень мотивации максимален в тот момент, когда человек верит...

Мотивация с точки зрения работы мозга

Из свежей статьи о мотивации с точки зрения работы мозга (с выкладками из исследований), я определил для себя 3 ключевых и очень практичных моментов о мотивации (я выделил их красным цветом на интеллект карте, mindmap): Уровень мотивации максимален в тот момент, когда человек верит...

Зажги себя! Жизнь — в движении. Революционное знание

Потоки информации, списки дел и области действия у современных предпринимателей сейчас такие, что без лайхаков никак - старые подходы к продуктивности в виде таймменеджмента стабильно дают сбои. Делюсь дельной идеей из свежей статьи на сайте Forbes - "#1 лайфхак продуктивности для предпринимателей" - "Here's...

#1 лайфхак продуктивности для предпринимателей

Потоки информации, списки дел и области действия у современных предпринимателей сейчас такие, что без лайхаков никак - старые подходы к продуктивности в виде таймменеджмента стабильно дают сбои. Делюсь дельной идеей из свежей статьи на сайте Forbes - "#1 лайфхак продуктивности для предпринимателей" - "Here's...

упражнение Три Хороших События

Рецепты счастья: практика «Три Хороших События» Об упражнении «Три Хороших События» (или «Три Хороших Вещи», «Three good things») вы уже могли слышать и даже делать, однако мало кто пишет о его полной процедуре, а она важна - успех кроется в деталях. Для тех, кто...

Практики для счастья: упражнение «Три Хороших События» (полная версия)

Рецепты счастья: практика «Три Хороших События» Об упражнении «Три Хороших События» (или «Три Хороших Вещи», «Three good things») вы уже могли слышать и даже делать, однако мало кто пишет о его полной процедуре, а она важна - успех кроется в деталях. Для тех, кто...