практики Архивы- Страница 2 из 8 - Повышение личной эффективности

Икигай: японский утренний ритуал поможет найти предназначение и стать счастливым

осознанность, практики, привычки, работа мозга, ритуалы, счастье

Это новый «хюгге»? От йоговских ретритов в Гималаях и еженедельных занятий осознанностью для восстановления баланса до установки приложений для медитаций в смартфоне, многие из нас тратят свое время (и зарплаты), пытаясь достичь счастья и удовлетворения. Однако, несмотря на попытки датской идеи «хюгге» найти удовлетворение в уюте и умеренную жизнь со шведской идеей «лагом», многие из …

Икигай: японский утренний ритуал поможет найти предназначение и стать счастливым Читать далее »

Простые упражнения для развития голоса (йога для голоса)

здоровье, йога, практики, публичные выступления

2 простых упражнения для развития голоса, взятые из йоги Если выступаете на конференциях или совещаниях, ведете тренинги или переговоры, да просто руководите людьми, то голос — ваш рабочий инструмент. И такая тренировка голоса будет вам полезна, как для развития голоса, так и для здоровья! Удивительно, но эти упражнения знакомы нам по школьным урокам физкультуры. А уже …

Простые упражнения для развития голоса (йога для голоса) Читать далее »

Gratitude simple way to overcome depression

Психологи нашли простой рецепт счастья и средство от депрессии

исследования, практики, привычки, развитие эмоционального интеллекта EQ, счастье

Мы привыкли ждать от весны тепла, солнца и пробуждения. Однако в этом году тепло пришло даже раньше, но весь мир накрыло эпидемией коронавируса. Поток новостей о распространении инфекции, паника и карантин. Для многих весенние дни наполнились тревогой и депрессивным настроением — за себя, за близких, за работу и бизнес. Конечно, если психологическое расстройство серьезное, то …

Психологи нашли простой рецепт счастья и средство от депрессии Читать далее »

Пять ритмов Габриэллы Рот: как научиться танцевать

5 ритмов Габриэллы Рот: как научиться танцевать

коучинг, медитация, практики, работа с убеждениями, развитие эмоционального интеллекта EQ, энергия

В 2011 г. на тренинге по коучингу я познакомился и испытал на себе очень интересную телесную практику, к которой сейчас захотелось вернуться и поделиться с вами — это танец 5 ритмов Габриэллы Рот. «Когда мы практикуем 5 ритмов (5Rhythms), мы учимся творчески выражать агрессивность и уязвимость, эмоции и тревоги, граничные состояния и экстаз. Он соединяет …

5 ритмов Габриэллы Рот: как научиться танцевать Читать далее »

Привычки предпринимателя: Как принимать правильные решения?

личная эффективность, правила успеха, практики, привычки, Тони Роббинс

Однажды успешного человека спросили: « Как добиться такого успеха, какого добились вы?» Успешный человек сказал: « Ответ прост. Нужно принимать правильные решения.» Логичный следующий вопрос — как принимать правильные решения? Сегодня решил собрать вместе список полезных привычек, которые помогут вам делать правильный выбор быстрее и легче, а значит развить личную эффективность и достигать успеха чаще. …

Привычки предпринимателя: Как принимать правильные решения? Читать далее »

как доводить дела до конца? Победить перфекционизм

Как доводить дела до конца: 3 подхода от Jon Acuff

достижение цели, мотивация, перфекционизм, практики, продуктивность, саммари

Как доводить дела до конца? Самый большой враг на пути к доведению дел до конца — это… Нет, не лень. И даже не отвлечения. Ну то есть отвлечение, но очень особого характера. Злейший враг достижения целей скрывается за словом ИДЕАЛЬНО. Обнаружил на эту тему свежую книгу, “Finish: Give Yourself The Gift Of Done” by Jon …

Как доводить дела до конца: 3 подхода от Jon Acuff Читать далее »