Важный ритуал для продуктивности — это про что? Ритуалы — практики, которые вы делаете каждый день, с любопытством, тщательностью, придавая им особую значимость. Пришёл ученик панда По к своему учителю мастеру Шифу и стали они вновь обсуждать… что? не поверите — продуктивность! Ученик хотел узнать всякие техники, как всё успеть, как справиться с неприятными задачами, …
Сила воли согласно исследованиям Сюзанны Сегестром, психолога из Университета Кентукки, связана с реакциями мозга и тела, с состояниями стресса и надежды, с вариабельностью сердечного ритма. Самое главное: Сила воли похожа на мышцы — вы можете ее прокачать. Рассмотрим подробнее, как это сделать (через дыхательные практики). Сначала небольшое значимое вступление, потом упражнение и приложение для практики. …
4 источника энергии — следующая тема нашего эксперимента продуктивности и самодисциплины. Пора включать мощности и активизировать скрытые возможности. Все 4 источника энергии взаимосвязаны. При этом физическая и эмоциональная — базовые, мы используем их с рождения, а интеллектуальную и духовную активизируем по мере развития. Мы способны получать столько энергии каждого вида, насколько нами «прокачаны» соответствующие каналы. …
Сегодня для вас статья из рубрики Как сделать свой день продуктивным. Теория и практика. Призыв пить достаточное количество воды может показаться вам банальным. Пока вы не узнаете важные детали. Итак, простые и действенные привычки для продуктивности. Поехали! Исследователи из университета Восточного Лондона установили, что у людей, выпивших воды перед решением сложных мыслительных задач, мозг работает …
Продуктивность — это про результаты, про умение расставлять приоритеты и концентрироваться на своих задачах, регулярно. Это и про умение сказать НЕТ тому, что просто отвлекает. Порой мы в суете дней даже не замечаем, как пролетают часы, дни, недели. Задуманное под новый год так и осталось мечтой? Порой наш разум играет в странные игры. Чтобы в …
