Архивы осознанность - Повышение личной эффективности

7 простых способов сделать рабочий день спокойнее и продуктивнее

личная эффективность, осознанность, практики, привычки, продуктивность

Культура многозадачности охватила нас с головой, информация постоянно приходит отовсюду и мы уже привыкли к движению по жизни в темпе, не очень-то естественном для человеческого организма, что наверняка не делает рабочий день спокойнее и продуктивнее, правда же? Вы можете научиться замедлять темп и при этом повысить производительность — если будете подходить к жизни более сознательно. Став …

7 простых способов сделать рабочий день спокойнее и продуктивнее Читать далее »

Инструменты коучинга: Колесо баланса в принятии решений Развитие личной эффективности

4 способа сосредоточиться, когда ваш ум не в настроении

личная эффективность, осознанность, практики, продуктивность

Внимание подразумевает работу над одной задачей. А когда вы уделяете внимание множеству вещей, то вы не очень-то хорошо уделяете внимание. Сосредоточиться на одной вещи на значительное время может быть сложно, даже очень сложно. Но именно концентрация — это ключ к успеху на работе и в жизни. Трудно что-либо сделать, тем более сделать это хорошо, если …

4 способа сосредоточиться, когда ваш ум не в настроении Читать далее »

Как подвести итоги года? Практика «Персональный Космос»

коучинг, осознанность, практики, эксперимент, энергия

Как подводить итоги года, итоги месяца? Год за годом мы взрослеем, хочется становится хоть чуточку мудрее, правда? И каждый раз возникает вопрос «Как подвести итоги года?«. Я придумал себе технику «Персональный Космос» — делюсь с вами. Она же подойдет и для того, чтобы подводить итоги месяца. Зачем подводить итоги года В нашей жизни происходят разные …

Как подвести итоги года? Практика «Персональный Космос» Читать далее »

Икигай: японский утренний ритуал поможет найти предназначение и стать счастливым

осознанность, практики, привычки, работа мозга, ритуалы, счастье

Это новый «хюгге»? От йоговских ретритов в Гималаях и еженедельных занятий осознанностью для восстановления баланса до установки приложений для медитаций в смартфоне, многие из нас тратят свое время (и зарплаты), пытаясь достичь счастья и удовлетворения. Однако, несмотря на попытки датской идеи «хюгге» найти удовлетворение в уюте и умеренную жизнь со шведской идеей «лагом», многие из …

Икигай: японский утренний ритуал поможет найти предназначение и стать счастливым Читать далее »

Обидно? Досадно? Как превратить это ощущение в полезный опыт?

Обидно? Досадно? 6 вопросов чтобы справиться с обидой

коучинг, осознанность, отношения, развитие эмоционального интеллекта EQ, эффективная коммуникация

Как справиться с обидой? Как часто ты обижаешься? А ведь мы реагируем так ярко и остро именно на близких людей, правда? Ведь «они должны понимать меня!» Однако другой человек порой даже не подозревает, что его действия или слова стали для нас источником болезненных переживаний. Значит и разбираться с ситуацией в первую очередь нам самим. 6 …

Обидно? Досадно? 6 вопросов чтобы справиться с обидой Читать далее »

Как перестать откладывать дела на потом и начать действовать

коучинг, осознанность, принятие решений

Как часто вы откладываете принятие решений? И что сделать, чтобы начать действовать? Предположим вы столкнулись с трудным выбором: продолжить карьеру или начать свое дело, чинить отношения или искать нового партнера, какую из своих экспертных тем начать продвигать, итд. Благодаря этой статье вы сможете разобраться в чем трудность и как перестать откладывать дела на потом. Сам …

Как перестать откладывать дела на потом и начать действовать Читать далее »