- Только тот, кто делает, чему-то научится!
- Я не боюсь того, кто изучает 10 000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10 000 раз.
- Используй только то, что действительно работает. И бери это отовсюду где можешь найти.
- Знаний не достаточно, ты должен применять их. Желания не достаточно, ты должен делать.
~ Брюс Ли, мастер восточных единоборств, американский и гонконгский киноактёр, кинорежиссёр, постановщик боевых сцен, продюсер и сценарист.
Регулярные эффективные практики — путь к мастерству.
Робин Шарма видео инструкция для клуба 5 утра Как использовать 1 час утром для развития личной эффективности и достижения впечатляющих результатов. Правило 20-20-20 мне было знакомо и ранее. 20 минут — активная зарядка, упражнения; следующие 20 минут — медитация, планирование, ведение журнала; и еще 20 минут на чтение, учебу и развитие. А вот что меня …
Робин Шарма Видео инструкция для клуба 5 утра Правило 20-20-20 Читать далее »
Готовы медитировать? Практика осознанности. День 5 из 30. Почувствуй своё сердце. Продолжаем неделю медитации, здесь практика осознанности четвертого дня. Медитация осознанности: Биение сердца. Сегодняшняя медитация поможет успокоить ум, беспокойные мысли, направить целительный поток крови по всему телу. Установите таймер минимум на 10 минут. Сегодня медитация не в сидячем положении — комфортно лягте на спину в …
Практика осознанности. День 4 из 30. Успокаиваем ум. Продолжаем неделю медитации (здесь практика осознанности третьего дня). О чем будет Практика осознанности День 4? Вы на личном опыте узнаете чем полезна остановка внутреннего диалога. Благодаря МРТ ученые смогли показать, как медитация влияет на работу мозга. Медитация осознанности: Тишина ума. Эта медитация предназначена для снижения уровня внутреннего …
Практика осознанности. День 3 из 30. Продолжаем неделю медитации (здесь практика осознанности второго дня). О чем будет практика осознанности День 3? Сегодняшняя тема — эмоции. Дайте пространство своим эмоциям. Мы не роботы, мы люди. У всех нас есть эмоции, и важно дать им пространство. Даже когда эти эмоции ощущаются болезненно. Немного определений и важных деталей …
Практика осознанности. День 2 из 30. Продолжаем неделю медитации (здесь практика осознанности первого дня). О чем будет практика осознанности День 2? Сегодня настраиваемся на свое тело. Эта медитация — простой способ вывести себя из ума в настоящий момент. Быть с тем, что находится внутри своего тела. Почему тело? Он всегда здесь и никогда не лжет. …
Я решил написать для вас серию статей Практика осознанности: День 1 — вводный и простой, чтобы сделать первый шаг. Начинаем! Неделя №1 посвящена медитации. Это очень простая версия, подойдет всем, кто даже не пробовал медитировать, или пробовал, но «не разобрался». Не только отзывы практикующих, но и результаты исследований дают уверенность в том, что медитация помогает …
