продуктивность

музыка влияет на продуктивность

Как музыка влияет на продуктивность: личный опыт и 5 итогов исследований

, , ,

Музыка — одна из вершин человеческого творчества. Но может ли сама музыка помочь человеку создавать и повысить продуктивность? Делюсь 5 выводами из исследований и личным опытом. В июне я устроил себе челендж — 30 дней подряд я переводил по 3 статьи с английского для интернет издания, впервые в жизни такой интенсив. Ежедневный результат к конкретному часу. …

Как музыка влияет на продуктивность: личный опыт и 5 итогов исследований Читать далее »

Важный ритуал продуктивности

Самый важный ритуал продуктивности

, , , ,

Важный ритуал для продуктивности — это про что? Ритуалы — практики, которые вы делаете каждый день, с любопытством, тщательностью, придавая им особую значимость. Пришёл ученик панда По к своему учителю мастеру Шифу и стали они вновь обсуждать… что? не поверите — продуктивность! Ученик хотел узнать всякие техники, как всё успеть, как справиться с неприятными задачами, …

Самый важный ритуал продуктивности Читать далее »

Сила воли

Сила воли и дыхательные практики

, , , , , ,

Сила воли согласно исследованиям Сюзанны Сегестром, психолога из Университета Кентукки, связана с реакциями мозга и тела, с состояниями стресса и надежды, с вариабельностью сердечного ритма. Самое главное: Сила воли похожа на мышцы — вы можете ее прокачать. Рассмотрим подробнее, как это сделать (через дыхательные практики). Сначала небольшое значимое вступление, потом упражнение и приложение для практики. …

Сила воли и дыхательные практики Читать далее »

Энергия для продуктивности

Энергия для продуктивности: 4 источника

, , , ,

4 источника энергии — следующая тема нашего эксперимента продуктивности и самодисциплины. Пора включать мощности и активизировать скрытые возможности. Все 4 источника энергии взаимосвязаны. При этом физическая и эмоциональная — базовые, мы используем их с рождения, а интеллектуальную и духовную активизируем по мере развития. Мы способны получать столько энергии каждого вида, насколько нами «прокачаны» соответствующие каналы. …

Энергия для продуктивности: 4 источника Читать далее »

Ритуалы продуктивности: пить воду

Привычки для продуктивности: пить воду

, , , , , ,

Сегодня для вас статья из рубрики Как сделать свой день продуктивным. Теория и практика. Призыв пить достаточное количество воды может показаться вам банальным. Пока вы не узнаете важные детали. Итак, простые и действенные привычки для продуктивности. Поехали! Исследователи из университета Восточного Лондона установили, что у людей, выпивших воды перед решением сложных мыслительных задач, мозг работает …

Привычки для продуктивности: пить воду Читать далее »

Нужна продуктивность

Нужна ли мне продуктивность? Упражнение

, , , ,

Продуктивность — это про результаты, про умение расставлять приоритеты и концентрироваться на своих задачах, регулярно. Это и про умение сказать НЕТ тому, что просто отвлекает. Порой мы в суете дней даже не замечаем, как пролетают часы, дни, недели. Задуманное под новый год так и осталось мечтой? Порой наш разум играет в странные игры. Чтобы в …

Нужна ли мне продуктивность? Упражнение Читать далее »

Прокрутить вверх